X Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2018

Актуальность. Высокий уровень быстроты занимающихся в значительной мере предопределяет достижение ими хороших результатов во многих видах спорта. Особое значение развитие быстроты имеет для такого вида спорта как греко-римская борьба [3]. Именно в единоборствах наиболее разнообразно представлены виды проявления данного физического качества (быстрота реакции, быстрота движения в нападении и защите, быстрота сложно координационных действий спортсмена) [4, 5].

По мнению авторов Ежковой А.Ю. [1], Крикуха Ю.Ю. [2], занимающихся проблемой воспитания быстроты у начинающих борцов наиболее значимым специальным физическим качеством, которое необходимо развивать у начинающих борцов является быстрота реакции – особенно сложной, и быстрота различных движений. При своевременном развитии данного качества, в дальнейшем, спортсмен показывает лучшие результаты [4, 5].

В научно-методической литературе вопросы развития силы, выносливости, ловкости и других физических качеств у спортсменов-борцов греко-римского стиля освещены достаточно широко, но вместе с тем мало работ о таком важном физическом качестве, как быстрота.

Цель данной работы: подобрать средства и экспериментально проверить эффективность использования комплекса упражнений для развития быстроты у юношей 13-14 лет, занимающихся греко-римской борьбой, методом круговой тренировки.

Исследование проводилось на базе МБУ ДО Пуровская районная ДЮСШ «Виктория». Для проверки воздействия разработанных комплексов на уровень общей физической и технической подготовленности борцов был проведен педагогический эксперимент. В нем участвовали 30 борцов греко-римского стиля в возрасте 13-14 лет, которые в начале годичного тренировочного цикла были разделены на две группы: контрольную (n=15) и экспериментальную (n=15). Спортсмены контрольной группы тренировались по стандартной программе ДЮСШ отделения греко-римской борьбы, а в тренировочный процесс юношей экспериментальной группы были включены разработанные комплексы упражнений скоростно-силовой направленности.

Результаты исследования. Физическая подготовка юных борцов греко-римского стиля является важнейшим разделом тренировочного процесса борцов 13-14 лет. Анализ литературных данных позволяет утверждать, что дальнейшая рационализация средств и методов развития быстроты у борцов на различных этапах многолетнего тренировочного цикла является актуальным вопросом теории и методики борьбы, которому уделяется значительное внимание специалистов. И, тем не менее, до настоящего времени еще недостаточно разработаны средства и методы развития быстроты у спортсменов греко-римского стиля в различные периоды многолетнего тренировочного цикла. Под понятием «быстрота» подразумевается единство проявления центральных и периферических нервных структур двигательного аппарата человека, позволяющего перемещать тело и отдельные его звенья за минимально короткое время. Основным методом развития быстроты является круговая тренировка.

Быстрота воспитывается с помощью многообразных двигательных задач, успешность решения которых определяется минимальным временем выполнения двигательного действия. Многие способности, характеризующие быстроту, входят составными элементами в другие физические качества. Особенностью физического качества быстроты является отсутствие связи между выражающими его физическими способностями.

Под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени: быстрота простой и сложной двигательной реакции, быстрота одиночного движения, быстрота сложного (многосуставного) движения, частота движений.

Нами подобраны упражнения, из которых составлялся комплекс упражнений круговой тренировки для развития быстроты. Для оптимизации физической подготовки юных борцов 13-14 лет нами разработан специфический комплекс упражнений, направленный на развитие быстроты. Данный комплекс упражнений был внедрен в тренировочный процесс и проводился два раза в неделю. Комплекс упражнений включал различные виды беговых заданий, упражнений с мячом, специально-подготовительные упражнения, акробатические упражнения, упражнения с резиновым жгутом, игры в касания и игры в дебюты.

Схема комплекса упражнений скоростно-силовой направленности для юных борцов греко-римского стиля представлен в таблице.

Таблица

Схема комплекса круговой тренировки для развития быстроты

Содержание	Дозировка	Интенсивность	Организационно-методические указания
Подготовительная станция 1.Бег в переменном темпе с изменением способа, скорости и направления передвижения 2. Упражнения на растягивание	5 мин 3-5 мин	20-50 % от мах	Для всех занимающихся одновременно Ускорения и изменения направления по звуковому сигналу В парах с помощью партнера
1 станция Упражнения с мячом Из И.п. стоя лицом к стене на расстоянии 2-3 м от нее, ловля отскочившего от стены мяча; передачу выполняет партнер, стоящий сзади	3 мин 6-14 раз	70–80 %	Построение в 2 шеренги лицом друг к другу
2 станция Акробатические упражнения И.п.- О.с.; встать на мост, переворот на мосту, О.с.	4×10-20 раз	90-100%	В форме соревнований на опережение
3 станция Игры в касания	4 мин	80-90 %	Продолжительность игры ограничивается 10 с
4 станция 1.Специально-подготовительные упражнения Перепрыгивание через стул с толчком двух ног с места 2. Рывки к себе резинного жгута с имитацией подворотом	2 мин 4×10 сек 2 мин (10-12) ×4-6	90-100%	В форме соревнований на большее количество повторений
5 станция Ускорения на 20-30 м из разных исходных положений	4 мин 4-8 раз	80-90 %	Для всех занимающихся

Комплексы упражнений выполнялись спортсменами на протяжении всего годичного тренировочного цикла три раза в неделю. Средствами развития скоростно-силовых способностей являлись физические упражнения, в которых ведущие мышцы одновременно проявляют относительно большие силу и скорость сокращения. Предельная продолжительность упражнений с большой мощностью мышечных сокращений находилась в диапазоне, от 5-10 секунд с до 1-2 минут – в обратной зависимости от мощности мышечных сокращений.

В ходе педагогического эксперимента нами были получены следующие результаты, где специфические комплексы упражнений скоростно-силовой направленности способствуют росту физической и технической подготовленности.

Выводы. Внедрение в тренировочный процесс борцов 13-14 лет комплекса упражнений скоростно-силовой направленности способствует достоверному повышению уровня развития быстроты у спортсменов ЭГ, по сравнению с КГ.

Список литературы

Ежкова А.Ю. Психолого-педагогическое обеспечение интереса к спортивной деятельности начинающих борцов: автореф. дис. … канд. пед. наук. – СПб., 2004. – 24 с.

Крикуха Ю.Ю. Повышение эффективности технико-тактической подготовки борцов греко-римского стиля 17-18 лет в стойке на этапе спортивного совершенствования [Электронный ресурс] // Омский научный вестник. – 2009. – №4-79. – URL: http://cyberleninka.ru/article/n/povyshenie-effektivnosti-tehniko-takticheskoy-podgotovki-bortsov-greko-rimskogo-stilya-17-18-let-v-stoyke-na-etape-sportivnogo

Сытник А.А., Кириллова А.В. Повышение технической подготовленности детей 13-15 лет, занимающихся греко-римской борьбой посредством игровых заданий [Электронный ресурс] // Успехи современного естествознания. – 2013. – №10. – URL: http://cyberleninka.ru/article/n/povyshenie-tehnicheskoy-podgotovlennosti-detey-13-15-let-zanimayuschihsya-greko-rimskoy-borboy-posredstvom-igrovyh-zadaniy

Уруймагов В.Б. Факторная структура скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля [Электронный ресурс] // Вестник Адыгейского государственного университета. Серия 3: Педагогика и психология. – 2008. – №7. – URL: http://cyberleninka.ru/article/n/faktornaya-struktura-skorostno-silovoy-podgotovki-vysokokvalifitsirovannyh-bortsov-greko-rimskogo-stilya

Ципин Л.Л., Захаров Ф.Е. Сравнительный анализ упражнений скоростно-силовой подготовки борцов греко-римского стиля [Электронный ресурс] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2012. – №11(93). – URL: http://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnyy-analiz-uprazhneniy-skorostno-silovoy-podgotovki-bortsov-greko-rimskogo-stilya

 

4

 

Код для цитирования: Скопировать