VII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2015

1. Вредные привычки

Всем с детства известно о вреде наркотических средств и приблизительном уроне, который они наносят организму, но почему столько людей своими же руками уничтожают драгоценное здоровье!? Профилактика вредных привычек необходима с раннего возраста. И детям нужно внушать, что плохо, а что хорошо.

Люди убеждены, что в малых дозах ни сигареты, ни алкоголь, ни наркотики вреда не несут, и что, начав употреблять что-то, у человека хватит силы воли бросить вредную привычку.

Также у людей слабая медицинская база знаний. То есть, человек прекрасно знает, что наркотические вещества вредны, но на что именно они влияют, не имеют понятия. Либо совсем об этом не задумываются, либо думают, что если угроза и есть, то для каких-то не самых важных частей организма, которые легко потом можно будет вылечить.

Но это не так, эти препараты усыпляют бдительность человека, заставляя его идти дальше по скользкому пути вредных привычек, и урон, который каждый из них наносит организму, к сожалению, необратим или вылечивается с большим трудом.

Но на самом деле в перечень вредных привычек входят не только алкоголизм и курение. Навязчивые привычки, разрушающие уклад жизни человека, его здоровье и иммунитет, так являются вредными привычками.

Проведя исследование, мы можем систематизировать самые насущные вредные привычки в данный рейтинг.

1 место – это сигареты

Курение имеет колоссальные масштабы. Сигаретный рынок процветает с каждым годом, втягивая в свои ряды все больше зависимых клиентов.

Как правило, привычка курить сигареты сигнализирует о глубинных проблемах личности, недостаточной любви к себе, отсутствии стремления к саморазвитию.

Курильщики сильно подвержены влиянию окружающих и часто не могут отстоять свою точку зрения. Опасность курения заключается в том, что эта вредная привычка затрагивает все слои населения и буквально травит все его здоровье.

2 место – это алкогольные напитки

Масштабы злоупотребления алкоголем довольно большие, так как он заглушает временные отрицательные эмоции и дает иллюзию веселья.

Любимая фраза в оправдание у выпивающих: «Так, все же пьют!» И повод всегда находится: и горе, и радость, и встреча, и просто выходной день.

Пьющие люди склонны загонять свои проблемы глубоко внутрь и не решаются с ними разбираться. Недостаток материнской любви и одобрения подсознательно толкает человека в алкогольную пропасть. Не меньшее влияние оказывает и генетический фактор.

3 место – это тотальная лень и пассивность

Привычка лежать на диване свойственна не только мужскому полу, но и женщинам. Тотальное нежелание напрягаться и правильно распределять свое время ведут к снижению уровня жизни.

Мотивы у лени бывают разные: мужчине хочется отдохнуть и расслабиться физически, тогда, как женскому полу нравится иногда скидывать ответственность за свою жизнь на других.

Патологическая лень возникает у тех людей, чьи стремления и труды когда-то не оценили по достоинству самые близкие, кого постоянно сравнивали и приводили в пример сверстников, сестер, братьев. Лень также свойственна людям, которые крайне неуверенные в себе.

4 место – это грызть ногти

Эта привычка возникает на фоне эмоционального перенапряжения и стресса.

Когда человек грызет ногти, он подсознательно возвращается в период раннего детства, где не было проблем и сложностей.

Грызут ногти часто люди психологически незрелые и инфантильные, а также те, кто очень чем-то напуган.

5 место – это привычка принимать пищу перед телевизором

Диетологи утверждают, что таким образом еда плохо усваивается, отчего может возникнуть гастрит или проблемы с поджелудочной железой.

Желание поесть перед телевизором говорит о том, что человек очень устает от жизненной рутины и нуждается в заботе. Таким людям не хватает развлечений, отдыха и умения управлять своим временем.

6 место – это избыток сладостей в рационе

Чрезмерное употребление сладкой пищи может привести к расстройствам в функционировании печени и поджелудочной железы, спровоцировать развитие сахарного диабета.

Если сладости присутствуют в вашей жизни слишком часто и являются главным стимулятором настроения, то стоит задуматься.

Эта вредная привычка говорит о беспомощности человека, о его обидчивости и недолюбленности в детстве.

7 место – это всё делать в последний момент

Вредная привычка подобного характера говорит о неврозе и хронической усталости. Нереализованность в жизни и постоянные денежные проблемы только усугубляют положение. Поэтому необходимо больше доверять себе и правильно планировать свободное время.

2. Рейтинг вредных привычек2.1 Вред курения

Курение становится глобальной проблемой, когда густонаселенное людское сообщество начинает активно бороться за стремительно исчезающий озоновый слой, охраняющий планету. Чистый воздух при этом становиться доступным только в тайге или на высотах, где не ступала нога человека. В больших городах, с их сильной загазованностью и плотным дыханием многотысячной и многомиллионной толпы, струю чистого воздуха становится все труднее и труднее уловить, смотря на то, как редеют зеленые городские парки и растет количество городского населения и автомобилей. Цивилизация – это не только достижения науки и техники, но это еще и проблемы, сопутствующие концентрации основной массы населения в городах и связанных с этим тенденций развития. Нынешняя цивилизация – технократична, чего не было в прежние эпохи развития земли. Такая технократия, по сути говоря, есть и обезличивание человека, которое также касается и «моды» на курение табака. Казалось бы, столько запахов в природе, такое богатство растений и трав, но современный горожанин выбирает примитивный табачный дым и этим довольствуется!

Проблема исчезновения озонового слоя кроется не только в промышленной деятельности заводов и фабрик, но и в загазованности автомобильными выхлопами крупных городов, и не в малой степени также и тем, как человек дышит – насколько его мысли являются «свежими» или «душными». Население планеты ответственно перед природой за качество своих мыслей, за дурные привычки, которые отравляют дыхание планеты и всех ее жителей. Озоновый слой формируется не только зелеными растениями – возлагать такую большую ответственность на хрупкое деревце и, в то же время, исключать из обменных процессов природы самого человека было бы неразумно – ведь озоновый слой формируется еще и жизнедеятельностью человека, образом мыслей людских масс и их каждодневной бытовой деятельностью.

Что мы теряем от привязанности к табаку, стоит подумать, чтобы осознать весь тот вред, который приносит эта дурная привычка или слабость характера, как хотите. Эта проблема так обширна и затрагивает столь разные области человеческого бытия, что охватить все в одной статье довольно трудно, но мы попытались дать некоторые намеки и цифры.

Всемирная Организация здравоохранения (ВОЗ) считает курение одной из глобальных угроз здоровью и благополучию населения планеты. По данным международной организации, ежегодно от связанных с курением болезней умирают более 5 миллионов человек. Каждые восемь секунд в мире преждевременно умирает курильщик, причем каждый десятый из них – россиянин.

Сейчас в России курит каждый третий, что составляет около 55 миллионов человек. Если тенденция роста потребления табачных изделий в мире сохраниться, к 2020 году число связанных с курением преждевременных смертей возрастет до 10 миллионов в год, а к 2030 году курение станет одним из наиболее существенных факторов преждевременной смертности во всем мире.

По данным заместителя главы Комитета по охране здоровья Николая Герасименко, в течение последних лет производство и потребление табачных изделий в России непрерывно увеличивается. Если до 1995 года в стране ежегодно производилось 200, а потреблялось 250 миллиардов сигарет, то к 2006 году эти цифры выросли, соответственно, до 413 и 375 миллиардов.

Курение как причина рождаемости детей с пороками и заболеваниями

Практически во всех странах мира имеет место выраженный рост числа курящих женщин. В США, например, курят не менее трети всех женщин в возрасте старше 15 лет, 52–55 % беременных являются курящими, а 20–25 % из них курят на протяжении всей беременности. В Великобритании 43 % беременных курят, причем среди первородящих женщин курящие были в среднем на 1,9 года моложе некурящих, а среди повторнородящих – на 2,2 года. В Австралии, по данным литературы, к моменту установления беременности курили 40 % женщин, после чего часть прекратила курить, однако 33 % беременных продолжали курить. После установления беременности в Швейцарии прекратили курение 9 %. Растет число курящих женщин детородного возраста в Канаде.

Курение вызывает осложнения в организме матери и эмбриона, плода в период беременности. Неблагоприятное действие курения на плод является "индексом" его ранимости, повышенного риска выкидыша, преждевременных родов, а так же смертности в утробе и при рождении. Выкидыши у курящих беременных связывают либо с преждевременным отделением плаценты и крупными инфарктами плаценты, либо с гипоксией плода – и то, и другое частое явление, так как у курильщиц замечены ультраструктурные изменения плаценты и нарушения плацентарного кровотока. Это было подтверждено исследованиями свыше 9000 беременных женщин. Риск выкидыша у женщин, курящих во время беременности, оказывается на 30–70 % выше, чем у некурящих. Уровень смертности детей при родах у курящих матерей в среднем на 30 % выше, чем у некурящих. Риск развития симптома внезапной смерти новорожденного у курящих повышен на 52 %. R.Naeye (1980) сообщает после исследования 3897 случаев, что смертность плода и младенцев возрастает от количества выкуренных сигарет.

У курящих женщин рождаются недоношенные дети – это связано с гипоксией плода, недостатком питания кислородом во внутриутробном развитии и вредном влиянии на плод веществ, находящихся в сигаретах. M. Ounsted и A. Scott (1982) приводят результаты обследования беременных педиатрическим отделом Оксфордского университета. Развитие плода у курящих матерей снижено по многим параметрам: не только вес, но и длина тела, окружность головы и грудной клетки.

Курение бывает частой причиной неонатальной младенческой смертности до года и так же причиной последующего замедленного развития новорожденных. Но не только новорожденных, но даже и детей более старшего возраста. По данным J. Wingerd и E. Schoen, к 5 годам дети курящих матерей и отцов имели меньший рост, чем в контрольной группе (наблюдались 3707 детей). Статистически достоверные различия в пользу детей, рожденных у некурящих матерей, были установлены в отношении массы тела и роста в возрасте от года до 4 лет. Курение в период беременности провоцирует возможность длительного вредного влияния на физический рост, развитие нервной системы и интеллекта ребенка.

2.2 Алкоголизм – важнейшая проблема современного общества

Злоупотребление алкоголем является одной из актуальных проблем нашей страны. Широкая продажа и реклама алкогольных напитков, социальная, экономическая и психологическая напряженность, неорганизованность досуга и отдыха способствуют алкоголизации населения, включая студенчество. Регистрировавшееся ранее снижение заболеваемости хроническим алкоголизмом сменилось его ростом, в том числе наиболее тяжелого его состояния – алкогольного психоза. Несчастные случаи, отравления и травмы, связанные с алкоголизмом, поражают преимущественно лиц цветущего возраста (особенно мужчин): в структуре смертности трудоспособного населения они занимают первое место и вышли на второе место по структуре причин смертности всего населения России, став причиной смерти каждого второго мужчины и каждой третьей женщины, умерших в трудоспособном возрасте. Рост смертности трудоспособного населения оказывает влияние на формирование трудовых ресурсов.

Алкогольный образ жизни как антипод здорового образа жизни является одним из важнейших факторов, ведущих к преждевременной смерти. Алкоголизм – огромное социальное зло, которое изнутри «разъедает» личность, нанося огромный урон обществу. «Национальное бедствие», «коллективное самоубийство нации», «путь к катастрофе человечества» – так оценивают ученые и общественность многих стран растущее злоупотребление спиртными напитками.

Алкоголизм – это болезнь или распущенность? Начало систематического опьянения – это распущенность, бескультурье и безволие, а период психической зависимости от спиртного – это уже зарождающееся заболевание.

Причины алкоголизма?

В табл.1 дана наиболее признанная схема происхождения злоупотребления алкоголем.

Эта схема дает представление о социальных факторах, способствующих злоупотреблению алкоголем, и отражает возрастную динамику развития алкоголизма, а также различные значимые причины алкоголизма – материально-экономические, санитарно-гигиенические, нравственно-культурные, профессиональные и политические.

Бытовое пьянство

В обыденной жизни мы чаще всего говорим о бытовом пьянстве – явлении злоупотребления алкоголем, еще без признаков болезни и психической зависимости от алкоголя. Обратимся к общепринятой классификации (табл. 1).

1-я группа – лица, употребляющие алкоголь редко (праздники, торжества, не чаще 1 раза в месяц) в небольшом количестве (2–3 рюмки вина или крепких напитков). Как правило, в настоящее время таких можно встретить немного.

2-я группа – лица, употребляющие алкоголь умеренно (1–3 раза в месяц, но не чаще 1 раза в неделю) по поводу праздников, семейных торжеств, встреч с друзьями. Количество напитков – до 200 г крепких или 400–500 г легких напитков (с учетом возраста, пола и физического развития). Это лица, «знающие свою меру», не допускающие конфликтных ситуаций.

3-я группа – лица, злоупотребляющие алкоголем: без признаков алкоголизма, т.е. пьяницы (употребляющие несколько раз в неделю – более 0,5 л вина и 200 г крепких напитков; мотив – «за компанию», «хочу и пью» и т.д.). Это асоциальные лица, конфликтные в семье и на работе, постоянные клиенты медвытрезвителей и милиции. У них уже проявляется алкозависимость с начальными признаками алкоголизма – утрата контроля, психическая зависимость от алкоголизма. Это состояние соответствует 3-й стадии алкоголизма как болезни; с выраженными признаками алкоголизма – физическая зависимость от алкоголя, абстинентный синдром (похмелье). Это состояние соответствует 4-й стадии болезни.

Таблица 1 – Факторы, определяющие генезис злоупотребления алкоголем

Период	Возраст	Социальные факторы
1 – начальный	До 15 лет	Неблагоприятные отношения между родителями; алкогольные традиции в семье; отсутствие одного из родителей; раннее приобщение к алкоголю
II – определяющий	16-19 лет	Обычаи окружения, алкогольные традиции; самовыражение своего «Я»
III – «особого положения»	20-25 лет	Установка на привычное употребление алкоголя; экономическая самостоятельность и бесконтрольность; «питейный» обычай бывалых, опытных людей, «дружба до гроба» и т.д.
IV – установочный на пьянство	После 25 лет	Конфликт в семье, низкий культурный уровень; высокий достаток; нецеленаправленность в использовании свободного времени; «профессиональная» взаимозависимость

Данная схема пьянства отражает социально-гигиенический аспект рассматриваемой проблемы, но она четко определяет традиции умеренного употребления алкоголя в нашей действительности. Осмыслив данную информацию, каждый из вас может мысленно отнести себя или близких к одной из описанных категорий. И если такого примера у вас нет – это похвала вам и вашему окружению.

Отрицательное влияние алкоголя на органы и системы организма

Мозг является самым активным потребителем энергии. Отрицательное действие алкоголя на мозг связано с нарушением доступа кислорода к нейронам в результате алкогольной интоксикации. Алкогольное слабоумие, развивающееся при длительном употреблении алкоголя, является результатом гибели мозговых клеток.

Необратимые последствия интенсивного употребления алкоголя: повреждения мозговых функций, обусловленные поражением клеток коры больших полушарий – «думающей» области головного мозга. Вскрытие умерших даже в относительно молодом возрасте алкоголиков часто показывает существенное истощение мозга, особенно коры больших полушарий.

Вредное воздействие алкоголя сказывается на всех системах человеческого организма (нервной, кровеносной, пищеварительной). В настоящее время доказана пагубная роль алкоголизма в развитии острых и хронических заболеваний.

Болезни сердечнососудистой системы занимают ведущее место в структуре смертности населения. Под влиянием алкоголя поражается сердечная мышца, что ведет к тяжелым заболеваниям и смерти. При рентгеновском обследовании обнаруживается увеличение объема сердца, которое развивается не у всех больных, страдающих хроническим алкоголизмом, но может встречаться у больных со сравнительно небольшим алкогольным стажем. Даже у здоровых людей после большой дозы алкоголя могут проявляться нарушения сердечного ритма, но они постепенно самопроизвольно исчезают. Злоупотребление алкоголем способствует развитию и прогрессированию гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, часто является непосредственной причиной инфарктов.

Болезни системы внешнего дыхании. Дыхание – синоним жизни. Это вдох и выдох, которые регулярно чередуются. Дыхательный процесс состоит из четырех этапов, и нарушение любого из них ведет к серьезному расстройству дыхания. У больных, страдающих 1-й стадией хронического алкоголизма, отмечается некоторая стимуляция функции внешнего дыхания: возрастает минутный объем дыхания, дыхание учащается. По мере развития болезни дыхание ухудшается, могут возникать различные заболевания (хронический бронхит, трахеобронхит, эмфизема легких, туберкулез). Часто алкоголь сочетают с табаком. При одновременном воздействии этих двух ядов их вредное влияние еще более возрастает. Табачный дым повреждает структуру альвеолярных макрофагов — клеток, защищающих легочную ткань от органической и минеральной пыли, обезвреживающих микробы и вирусы, уничтожающих погибшие клетки. Табак и алкоголь представляют серьезную угрозу для здоровья.

Желудочно-кишечная патология. Больные хроническим алкоголизмом часто жалуются на нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, так как слизистая желудка первой воспринимает ядовитое воздействие алкоголя. При исследовании у них выявляют гастрит, язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. С развитием алкоголизма нарушается функция слюнных желез. Развиваются и другие патологические изменения.

Печень занимает особое положение среди органов пищеварительной системы. Это главная «химическая лаборатория» организма, которая выполняет антитоксическую функцию, участвует почти во всех видах обмена веществ: белковом, жировом, углеводном, водном. Под действием алкоголя функции печени нарушаются, что может привести к циррозу (перерождению) печени.

Почки. У большинства больных алкоголизмом нарушается выделительная функция почек. Происходят сбои в работе всей гипоталамо-гипофизно-надпочечниковой системы, следовательно, нарушается регуляция деятельности почек. Губительно действует алкоголь на нежный почечный эпителий (защитная ткань, выстилающая внутреннюю поверхность полых органов), это существенно нарушает работу почек.

Психические отклонения. При алкоголизме обнаруживаются самые разнообразные психические отклонения – галлюцинации, онемение частей тела, судороги мышц, иногда резкая слабость в конечностях («ватные ноги»). Нередко развиваются параличи отдельных групп мышц, в основном нижних конечностей. При воздержании от алкоголя эти симптомы могут пройти.

Нарушения иммунной системы. Алкоголь пагубно влияет на иммунную систему человека, нарушает процессы кроветворения, снижает выработку лимфоцитов, способствует развитию аллергии.

Употребление алкоголя оставляет значительный отпечаток на деятельности всех внутренних органов, а это означает, что нам следует отказаться от рюмочки сухого вина, заменив ее стаканом сока или несколькими фруктами.

Железы внутренней секреции, в первую очередь половые железы, испытывают вредное влияние алкоголя. Снижение половой функции наблюдается у 1/3 лиц, злоупотребляющих алкоголем, и у больных хроническим алкоголизмом. У мужчин вследствие «алкогольной импотенции» легко возникают различные функциональные нарушения центральной нервной системы (неврозы, реактивные депрессии и т.д.). У женщин под влиянием алкоголя рано прекращаются менструации, снижается способность к деторождению, чаще наблюдаются токсикозы беременности.

Мышцы и кожа. Хроническое употребление алкоголя часто приводит к ослаблению и истощению мышц. Алкоголь может повреждать мышцы непосредственно. Плохое питание является еще одной возможной причиной мышечной дистрофии.

В 30–50 % случаев у злоупотребляющих алкоголем развиваются кожные заболевания. Поражения кожи являются результатом прямого действия алкоголя, нарушения работы печени и плохого питания.

Белая горячка – самая тяжелая форма алкогольной интоксикации. Она дает 1–2 % смертных исходов даже при интенсивном медикаментозном лечении, а без лечения смертность может достигать 20 %. Для белой горячки характерны галлюцинации, помрачение сознания и дезориентация; при этом отмечаются дрожь, возбуждение, учащенный пульс, высокое кровяное давление и лихорадка. Многие люди, имеющие алкогольную зависимость, в период детоксикации («сухой период») нуждаются в медицинской помощи. Этот период может длиться от одного-двух дней до недели.

Продолжительность жизни. Систематическое употребление алкоголя приводит к преждевременной старости, инвалидности; продолжительность жизни лиц, склонных к пьянству, на 15–20 лет короче средней статистической.

Алкоголь и потомство

О пагубных последствиях алкоголя на потомство человечеству известно давно. Так, в древней Спарте действовал закон, запрещающий молодоженам пить вино в день свадьбы. В Древнем Риме говорили: «Пьяницы рождают пьяниц» и вообще запрещали пить до 30 лет, т.е. до того возраста, пока мужчины не обзаведутся семьями. Древнегреческий философ Платон добивался введения закона, по которому категорически запрещалось пить до 18 лет, т.е. до созревания организма. В Карфагене действовал закон, запрещающий пить вино в те дни, когда исполнялись супружеские обязанности. Персонаж древнеримской мифологии Вулкан родился хромоногим, так как Юпитер в момент зачатия был пьян.

Сейчас накоплены большие статистические данные о пагубном влиянии алкоголизма на потомство. Например, болгарский врач Г. Ефремов, длительное время наблюдая за 23 хроническими алкоголиками, зафиксировал 15 мертворожденных и 8 детей-уродов в их семьях. Французские ученые на большом статистическом материале доказали, что максимальное число мертворожденных было зачато в период карнавалов и празднования урожая молодого вина. Появился даже термин «дети карнавалов». Разумеется, далеко не все родители, о которых здесь говорится, были хроническими алкоголиками. Все дело – в «пьяном зачатии».

Установлено, что только у 5% умственно отсталых детей, обучающихся в так называемых вспомогательных школах, родители страдают хроническим алкоголизмом, у остальных они «практически здоровые люди», но, правда, не гнушаются алкоголем.

В XIX в. женщины-пьяницы встречались крайне редко. Но уже в середине XX в. их включили в общую численность алкоголиков. При этом ВОЗ отмечает тенденцию к повышению доли женщин-алкоголиков. Алкоголизм у женщин приводит к более тяжелым последствиям: он труднее поддается лечению, чем у мужчин, при алкоголизме беременной ребенок может быть наследственно неполноценным, возможно повреждение его центральной нервной системы. Кроме того, ребенок страдает от отсутствия спокойной и доброжелательной обстановки дома.

Экспериментальные исследования показали, что алкоголь в первую очередь влияет на половые клетки, которые впоследствии несут патологическую информацию будущему плоду. Половые клетки, деформируясь, развиваются неправильно, и впоследствии их уже «не выправить» никакими фармакологическими средствами. Случаи, когда у хронических алкоголиков рождаются вполне нормальные дети, не доказывают безвредности алкоголизма родителей, а свидетельствуют лишь о том, что фактор пьянства действует в совокупности с большим количеством благоприятных и неблагоприятных факторов. В настоящее время рядом исследователей показано, что у хронических алкоголиков здоровые дети могут родиться только через 2–3 года после воздержания от употребления спиртных напитков. В противном случае даже при самом «сверхтрезвом зачатии» беды не миновать.

Иногда у хронических алкоголиков рождаются дети, у которых нет отклонений в умственном развитии. Но доказано, что 94 % детей, отягощенных алкогольной наследственностью, впоследствии сами становятся пьяницами или приобретают психические расстройства. Так, французские ученые провели уникальный эксперимент. Они тщательно следили за жизнью четырех поколений больных, страдающих хроническим алкоголизмом. В первом поколении – нравственная испорченность, алкогольные излишества; во втором – пьянство в полном смысле слова; представители третьего страдали ипохондрией, меланхолией, были склонны к убийству; в четвертом – тупость, идиотизм, бесплодие, т.е., по сути дела, род перестал существовать.

Пагубное влияние алкоголя на потомство зависит не только от биологических причин, но и от социальных факторов. Неблагоприятное социальное влияние алкоголизма родителей на развитие их детей связано с нарушениями психологических взаимоотношений между ними. Любой член семьи, живущий рядом с больным алкоголизмом, находится в состоянии психологического стресса. Особенно тяжелая психологическая обстановка возникает в семье, где алкоголизмом больна мать, хотя, конечно, и алкоголизм отца крайне неблагоприятно отражается на психологическом развитии ребенка.

Неблагоприятные условия воспитания в семье пьющих родителей обусловливают замедленное формирование коммуникативно-познавательной активности детей в раннем возрасте. Как правило, такие дети испытывают выраженные трудности в обучении, которые обусловлены, с одной стороны, патологическим состоянием их нервной системы, а с другой – педагогической запущенностью.

Конфликтные переживания приводят к различным формам неправильного поведения у детей, прежде всего к реакциям протеста. Такие реакции возникают при наличии алкоголизма у одного из родителей. Ребенок стремится все делать назло, не выполняет требований взрослых, становится агрессивным, хмурым, недоброжелательным. Наряду с активными реакциями протеста возможны и пассивные реакции, когда ребенок бросает учебу, старается избежать встреч с пьющим отцом, прячется, боится идти домой. У ребенка возникают невротические расстройства: нарушение сна, плаксивость, обидчивость, иногда наблюдаются тики, заикание, ночное недержание мочи. Более резким проявлением протеста являются попытки суицида (самоубийства), в основе которых – чрезмерно выраженное чувство обиды, желание отомстить обидчикам, напугать их.

Одной из причин отклоняющегося поведения у детей при семейном алкоголизме является имитационное поведение. Известно, что дети подражают воспитателям, родителям, и они подражают таким формам асоциального поведения родителей-алкоголиков, как сквернословие, хулиганство, мелкое воровство, курение, употребление алкоголя и наркотиков.

Характерной особенностью поведения детей в семье алкоголиков является двигательная расторможенность, или гипердинамический синдром. Эти дети с раннего возраста отличаются двигательным беспокойством, неусидчивостью, недостаточной целенаправленностью, импульсивностью. Во всех случаях выражены нарушения концентрации активного внимания. Такие отклонения поведения обычно сочетаются с раздражительностью, склонностью к колебаниям настроения, иногда агрессивностью и негативизмом, однообразием поведения, неумением довести до конца любое начатое дело.

Все эти психические состояния могут стать основой для приобщения подростков к алкоголизму и наркомании. При отсутствии медико-психологической коррекции нарастает педагогическая запущенность, усиливаются нарушения поведения и дети теряют интерес к обучению в школе.

2.3Тотальная лень и пассивность

Как известно, при малоподвижном образе жизни значительно повышается риск сердечнососудистых заболеваний. Результаты исследования Патрика Мюллера, проведенного совместно с его коллегами из Университета Уэйна в штате Мичиган, позволили утверждать, что это всего лишь последствие более серьезных изменений, вызванных отсутствием каких-либо физических нагрузок.

Эксперимент проводился на крысах: одна группа грызунов была размещена в клетке с беличьим колесом, где они бегали по 3 мили в день, ну а второй группе животных было предписано вести «сидячий» образ жизни.

По прошествии трех месяцев ученые, проверив состояние нейронов ростральной вентролатеральной области продолговатого мозга крыс, ответственной за регуляцию дыхания и артериального давления, обнаружили, что у второй группы грызунов нейроны покрылись новыми ответвлениями.

Такие изменения способствовали повышению чувствительности нервных окончаний, что стало причиной сильной раздражительности грызунов. По мнению ученых, чрезмерное количество стимулов, воспринимаемых с помощью новых ответвлений, приводит к чрезмерной загруженности кровеносных сосудов и возникновению таких сердечнососудистых заболеваний как гипертония, ишемия, тахикардия и прочих.

2.4 Привычка грызть ногтиСимптом нарушения поведения. Это может быть обусловлено определенным периодом в жизни человека и носить временный характер. Обгрызание ногтей – довольно частое явление, встречающееся в детском возрасте. Оно отмечается у 34 % детей младшего школьного возраста. Нередко этой привычкой страдают и их родители, и дети им просто подражают. Очень редко онихофагия возникает на фоне полного физического и психологического благополучия. Она сравнима с такими болезненными привычками, как сосание пальца, вырывание волос, скрежетание зубами. Надо ли на них обращать внимание зависит от того, насколько эти привычки мешают ребенку вести полноценный образ жизни. Однако чем дольше подросток или взрослый человек грызет ногти, тем выше вероятность того, что это не только плохая привычка, а нарушение поведения, характерное для невротической личности.Болезнь, характеризующаяся непреодолимым желанием грызть ногти и заусенцы, называется онихофагией. Часто при обгрызании ногтей повреждается также ногтевая лунка и кожа на кончиках пальцев. В крайнем случае, человек обгрызает ногти до тех пор, пока на пальцах не появится кровь. Очень часто ногти обкусывают дети в возрасте 4–5 лет, проблема усугубляется, когда они начинают посещать школу. Нередко эта дурная привычка возникает у подростков в период полового созревания и сохраняется во взрослой жизни. Причины появления привычки грызть ногти? Привычка грызть ногти – это симптом повышенной тревожности ребенка, проявление механизмов его психологической защиты от каких-то стрессовых факторов. Преодоление конфликтовВ конфликтных ситуациях грызть ногти чаще всего начинают те дети, родители которых слишком строги или проявляют чрезмерную заботу, ограничивая тем самым их свободу. Повышенное внимание со стороны родителей и чрезмерное акцентирование внимания на этой болезненной привычке может еще больше усугубить проблему.АутоагрессияИногда грызение ногтей выражает собой аутоагрессию. В крайних случаях, когда до крови обкусываются кончики пальцев, говорят о своеобразном проявлении мазохизма.Неуверенность в себеГрызение ногтей всегда свидетельствует о наличии внутренних конфликтов, обусловленных трудностями в общении с окружающими. Человек, пытаясь компенсировать свою неуверенность и беспокойство, начинает грызть ногти.Причиной нарушений поведения ребенка и грызения ногтей может быть неправильное поведение родителей (или одного из них). Родители должны следить за своим поведением и создать в семье теплую искреннюю атмосферу. Только так они помогут себе и своему ребенку.2.5 Прием пищи перед телевизором

Установлено, что в результате совмещения просмотра телевизора и приема пищи, человек в среднем съедает на 300–350 калорий больше. Это происходит из-за того, что чувство насыщения существенно запаздывает, и человек потребляет больше пищи, чем необходимо.

После проведенных исследований диетологи выяснили, что 83% людей, совмещающих прием пищи и просмотр телевизора, после еды отмечают чувство переполненности и тяжести в животе. Вторым негативным моментом в данной ситуации является плохое пережевывание пищи. Маленький эксперимент может провести каждый из нас дома самостоятельно. Понаблюдайте за своими близкими, как они жуют пищу во время просмотра футбольного матча или сериала. Проглатывая большими кусками свой ужин, мы идем верной дорогой к нарушению работы со стороны желудочно-кишечного тракта.

Авторы нового исследования считают, что беременные женщины, которые едят перед телевизором, чаще рожают детей с избыточным весом, сообщили корреспонденты ИА «МЕДИЦИНА – МСК».

Ученые обнаружили, что матери, которые привыкли есть перед телевизором, кормят своих детей тоже перед экраном телевизора. Специалисты не рекомендуют так делать, так как, по их мнению, при этом матери не замечают, когда ребенок насытился, и дают ему больше еды, чем требуется.

«Снижение приема пищи при просмотре телевидения во время беременности может быть важным компонентом программы по профилактике ожирения с раннего детства», - говорят авторы нового исследования.

Доктор Мессито и её коллеги проанализировали данные схемы профилактики ожирения среди малообеспеченных испаноязычных семей в Нью-Йоркском университете. Женщины были включены в исследование во время беременности, и находились под наблюдением, пока ребенок не достигнет трехлетнего возраста.

Матери, которые были моложе 25 лет, и которые кормили детей смешанно (грудь+смесь), также кормили детей перед телевизором. Однако ученые говорят, что общая сумма времени, которое женщины провели перед просмотром телевизора во время беременности, не была связана с частотой кормления младенцев при включенном телевизоре.

2.6 Избыток сладкого

Сегодня, прилавки наших супермаркетов не обходятся без таких напитков, как Пепси и Кока-кола, многочисленных газированных напитков, фруктовых и часто овощных (тыквенного, томатного) соков, йогуртов, детских молочных смесей, просто “напичканных” сахаром. Сюда же относится большой выбор конфет, шоколада, тортов, пирожных и мороженного. Потребление всего этого сладкого изобилия в избыточном количестве и особенно это относится к детям, приводит в подавляющем большинстве к такому, распространенному заболеванию, как сахарный диабет, за которым тянутся и другие проблемы со здоровьем.

Главными симптомами сахарного диабета являются “три обилия” – обильное питье (неутолимая жажда), обильное (много мочи) и частое мочеиспускание, обильное потребление пищи (ощущение голода).

Частое потребление сладостей в детстве вызывает в дальнейшем “наркотическую” тягу к сладкой пище в зрелом возрасте, которую можно смело отнести к вредным привычкам, таким как переедание, курение, алкоголь, игромания и т.п.

Пристрастие к сладостям, как и любая привычка, имеет свою последовательность, цепочку шагов (см. рис. 1). Внешняя причина (избыток сахара в продуктах питания, депрессия, частые праздники и дни рождения и т.п.), эмоциональные причины (неумение наслаждаться жизнью) – желание чего-либо съесть сладкого – поход к буфету – употребление сладостей (конфеты, шоколад, пирожные, варенье, мед и т.п.).

Но что делать, если человек уже пристрастился к сладкому и сахар в крови начинает “зашкаливать”?

Чтобы избавиться от этой привычки, достаточно такой алгоритм каким-либо образом изменить. Внешняя причина – желание поесть сладкого – защитный барьер или несколько барьеров – решение не есть много сладостей. Таким образом, нарушается последовательность привычных действий. Чем больше барьеров преодолевает человек, стремящийся без особых на то причин к буфету, тем больше вероятность, что он перестанет переедать сладости.

Благодаря высокому содержанию углеводов различные виды сладостей обеспечивают наш организм большим количеством калорий, которые, тем не менее, не могут полностью израсходоваться на обеспечение жизненно важных процессов. Избыточное количество этих веществ способствует появлению большой массы жировых отложений, которые крайне негативно отражаются на состоянии фигуры.

Конечно же, высокая калорийность углеводов вовсе не означает, что следует полностью ограничить употребление сладостей в пищу. Например, вполне допустимо добавление одной-двух ложек сахара в чашку вашего любимого чая или кофе. Кроме того, глюкоза, которая появляется в организме при расщеплении сложных углеводов, крайне необходима для нормальной работы мышечной ткани и нервных клеток. Полное исключение из пищи сахара (молекула которого состоит из остатков глюкозы и фруктозы) ведёт к быстрой утомляемости и способствует резкому снижению работоспособности.

Как уже было отмечено, большинство сладостей содержат избыточное количество сахара, а это вещество представляет собой углевод практически 100 %-й чистоты. А теперь примите во внимание, что такие сладости как конфеты, леденцы или сладкая вата практически целиком состоят из сахара в том или ином виде. Употребляя даже незначительное количество этих пищевых продуктов, мы увеличиваем риск появления избыточной массы тела. Если же вы никак не можете позабыть про сладости на вашем кухонном столе, то постарайтесь, хотя бы употреблять их в пищу в первой половине дня, поскольку в этом случае легкоусваиваемые углеводы успеют полностью расщепиться с выделением энергии. Благодаря этому вероятность появления избыточного веса тела будет несколько ниже по сравнению с употреблением углеводистой пищи в вечернее время.

Но означает ли вышеизложенное, что все ли сладости неминуемо вызывают появление и дальнейшее наращивание избыточной массы тела? В том случае, если вы хотите иметь стройную и подтянутую фигуру, но одновременно не готовы расставаться с вашими любимыми сладкими блюдами, у вас есть лишь один выход – употреблять сладости на основе использования искусственных заменителей сахара (например, сахарин). Некоторые из этих веществ слаще всем нам известного сахара в десятки и даже сотни раз, поэтому присутствие в пище даже очень незначительного количества таких соединений сделает любое блюдо достаточно сладким. Однако употреблять такие заменители лучше в очень ограниченных количествах и непродолжительное время.

2.7 Делать всё в последний момент

Существует категория людей, которые привыкли откладывать все дела на последний момент. Однако от этой привычки можно избавиться, чтобы правильно распределить время. Ученые утверждают, что такое поведение вырабатывается со временем, люди не рождаются с этой привычкой. Чаще всего – это страх перед важными делами, опасение, что вы не справитесь с задачей.

Проблема возникает из-за неуверенности в своих силах. Однако ученые выяснили, что целых 25 % людей являются хроническими прокрастинаторами.

Психологи выработали методику борьбы с проблемой. Попробуйте выделить 15 минут для выполнения работы. Этого времени будет достаточно для начала. Работайте такими 15-минутками, со временем задача будет решена.

Повторяйте себе, что можете справиться с задачей, ведь позитивное мышление помогает добиться успеха.

Ежедневно выбирайте не более 5 главных задач.

Не забывайте и о вознаграждении. Придумайте себе приз в виде прогулки, чтения любимой книги, просмотра фильма, тогда дела пойдут быстрее.

3. Спорт как полезная привычка

Большинство людей уже наслышаны о том, что чрезмерные и интенсивные нагрузки неблагоприятным образом сказываются на здоровье и общем состоянии организма. Однако не все слышали о пользе спорта. Во время занятия фитнесом происходит увеличение выработки опиоидов. Одни ученые полагают, что это зависит от того, что при выполнении физических упражнений организм начинает испытывать боль. Опиоиды способствуют увеличению болевого порога, замедлить сердцебиение, снизить артериальное давление, ускорить процесс реабилитации (отдыха).

Другие исследователи доказывают, что изменение концентрации некоторых химических веществ, или так называемых нейротрансмиттер, может влиять на повышение настроения во время тренировок. В особенности, изменения концентрации норадреналина и серотонина были обнаружены при экспериментах на животных. Повышенный уровень таких веществ также был зафиксирован у людей с признаками стресса. Антидепрессивное действие физических упражнений связывают с понижением норадреналина и серотонина в головном мозге.

Напряжение в мышцах усиливается во время стресса и может явиться причиной многих скелетно-мышечных заболеваний. Однако физические упражнения способствуют и мышечному расслаблению. После напряженной тренировки мышцы расслабляются. Один эксперимент по измерению электрической активности в мышцах доказало, что ходьба, пробежка либо езда на велосипеде убавляет напряжение в мышцах на 50 % через полтора часа после тренировки. Физическое расслабление обычно всегда влечет за собой и психологическое релаксирование.

Итак, систематизируем все плюсы спорта:

1. Регулярные тренировки улучшают тонус мышечного корсета, увеличивают выносливость и силу. Также укрепляется иммунитет и нормализуется работа опорно-двигательного аппарата.

2. Физические нагрузки помогают избавиться от лишнего веса. За полчаса тренировки можно потерять до 500 ккал. Польза спорта заключается в возможности увеличить скорость обмена веществ, что способствует похудению.

3. Занятия спортом помогают дисциплинировать человека, а также воспитать ответственность.

4. Доказано, что люди, которые регулярно занимаются спортом, не знают что такое плохое настроение. Для многих тренировки превращаются в любимое хобби.

5. Польза занятий спортом также заключается в психологическом здоровье. Благодаря умеренным физическим нагрузкам можно избавиться от бессонницы, стрессового состояния и даже депрессии.

6. Спорт помогает справиться с вредными привычками и закалить характер. Также он тренирует силу духа, выносливость и нацеленность на результат.

7. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение и укрепляют кости.

8. Совершенно не важно, какому именно виду спорта вы отдадите предпочтение, главное, чтобы вы получали от этого удовольствие. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, вы можете заниматься дома. Спорт является прекрасным хобби для современного человека. С каждым днем все больше людей отдают предпочтение именно активному отдыху.

Физические нагрузки улучшают ментальное здоровье

Занятия спортом положительно сказываются на психическом здоровье людей, страдающих от длительных депрессий и прочих нервных расстройств.

В процессе занятий человек становится более целеустремленным, собранным и дисциплинированным. Так, преодолевая свои физические слабости, он разрушает всевозможные психологические барьеры и воспитывает в себе чувство собственного достоинства. Этот процесс немного напоминает своеобразную «ломку» личности, которую в юности переживают все профессиональные спортсмены, привыкая к строгим ограничениям и воспитывая в себе стремление к победе. В одной из статей научной газеты эксперты выявили такую закономерность:

«Женщины, а так же люди старше 40 лет, проходившие “реабилитационный период” в спортзале, гораздо быстрее обретали уверенность в себе и становились более эмоционально устойчивыми, нежели другие участники эксперимента».

Занятия спортом снижают риск заболеваний

Результаты исследования, проведенного учеными Университета Британской Колумбии в марте 2014 года, показали, что регулярные занятия спортом являются эффективным средством борьбы с такими заболеваниями как гипертония, сахарный диабет, рак, ожирение и остеопороз (низкая плотность костной ткани, ведущая к возрастанию риска переломов).

В качестве заключения, теперь, зная о пагубном влиянии нездорового, малоподвижного и инертного образа жизни на здоровье человека, остается только одно – превратить редкие вспышки активности в привычку. Для этого я предлагаю воспользоваться четырьмя небольшими, но эффективными правилами, разработанными специально для помощи человеку в данном начинании.

1. Дневник движения. Фиксируя свои передвижения в пространстве, вы сможете трезво оценить всю серьезность проблемы. Для справки: за день человек должен проходить около 8 километров. Поверьте, сколько раз вы бы не перемещались из комнаты в кухню или от рабочего стола к ксероксу, вам вряд ли удастся преодолеть такое внушительное расстояние.

2. Напоминание. Установите на компьютере или телефоне напоминание, которое каждые полтора-два часа будет сигнализировать о необходимости смены рода деятельности. При этом совсем не обязательно каждый раз отжиматься или приседать, достаточно просто выйти на свежий воздух и немного прогуляться. В крайнем случае – пройдитесь по офису.

3. Правильные условия. Разовое действие превращается в привычку только тогда, когда этому способствуют сложившиеся обстоятельства. Хотите начать больше двигаться – научитесь игнорировать лифт, не доезжайте одну-две остановки до работы, чаще делайте уборку в доме. Если вы считаете, что ни один из вышеперечисленных способов вам не подходит, просто заведите собаку. Хотите вы того или нет, но с ее появлением ваш распорядок станет на один пункт длиннее.

4. Правило 7 минут. Исследователи Американского колледжа Спортивной медицины разработали специальный комплекс из 12 упражнений, для выполнения которого потребуется стул, стена и всего 7 минут. Каждое из упражнений нужно выполнять в течение 30 секунд по 8–10 повторений, перерывы должны составлять не больше 10 секунд.

1 – прыжки, 2 – приседания вдоль стены, 3 – отжимания, 4 – упражнение на пресс, 5 – подъем на стул (степ-аэробика), 6 – приседания, 7 – обратные сгибания с опорой на стул, 8 – упражнение на пресс, 9 – бег на месте с высоким подыманием колен, 10 – выпады, 11 – отжимания с разворотом, 12 – упражнение на пресс.

И самое главное, необходимо помнить, что залог здоровья – это личный выбор каждого человека, его взгляды на жизнь и окружающий мир. Необходимо с ранних лет прививать ребенку любовь к спорту, активному, здоровому и трезвому образу жизни, для того что бы у него была цель стремиться добиваться успехов и побед в жизни и возможности изменить мир только к лучшему.

Источники – интернет-ресурсы:

http://lpgenerator.ru/blog/2014/03/04/fiziologiya-leni-ili-kak-bezdejstvie-vliyaet-na-rabotu-golovnogo-mozga/#ixzz3OUktTgww

http://www.grandars.ru/college/medicina/vliyanie-alkogolya-na-organizm.html

http://www.bydzdorov.ru/19kur.html

http://doktorland.ru/privychka_gryzt_nogti.html

http://www.medicina-msk.ru/novosti/priem-pishchi-pered-televizorom-privodit-k-rozhdeniyu-rebenka-s-ozhireniem.html

http://www.aif.ru/health/food/40287

http://mir-zdor.ru/article_info.php/articles_id/167

http://healthystyle.info/psychology/item/2404-prokrastinatsiya-kak-izbavitsya-ot-privychki-delat-vse-v-poslednij-moment

http://www.raut.ru/article/polza_sporta.html

21

Код для цитирования: Скопировать