Есть разные причины , по которым человек начинает курить... Но результат всегда один. Курение подростков в первую очередь сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на одышку при физической нагрузке.
очень радует, что молодежь в наши-то дни не безразлична к таким насущным проблемам. Меня больше всего раздражают курящие и пьющие именно молодые! Особенно школьники, считающие это "крутым"...
Не буду говорить что веду здоровый образ жизни, но все же считаю что курящий парень это норма вещей уже хотя тоже не показатель, но курение девушек до сих пор вызывает отвращение, а то что говорят хотели бы бросить "да не бросят они курить, так как силы воли нет". Хотели бы бросить давно бросили бы. Могу даже совет дать как бросать проще.
Для начала нужно простыть и простыть по хорошему, после чего пока болеешь ты не куришь у организма начинается отвращение, и соответственно после того как вызд
Спасибо, Валентин за ваш комментарий! Действительно курящая девушка это ужасно. Особенно если она собирается стать матерью... Некоторые беременные девушки специально не бросают курить ,наивно считая, ЧТО ЭТО БУДЕТ ВРЕДНО ИХ РЕБЕНКУ!!!!!
НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ТЕХ,КТО ХОЧЕТ БРОСИТЬ КУРИТЬ.
1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить курить.
2. Поддержка родных и друзей. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить.
3. Преимущества жизни без курения. Четко сформулируйте и изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить: улучшить состояние здоровья, избавиться от противного запаха, улучшить цвет кожи и цвет зубов, для хорошего примера для своих родных, детей и т.д.
4. Отчетливо представьте себя некурящим. Закройте глаза и представьте себя некурящим, например, через пару месяцев, год, пару лет. Представляйте, как Вы становитесь все здоровее, подвижнее, радостнее, ваша кожа просто сияет.
5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда.
6. Найдите себе партнера - другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдержи
7. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день окончательного отказа от курения)
8. Попробуйте бросить курить сиюминутно - бросить курить раз и навсегда.
9. Откажитесь от любых заменителей. Ни в коем случае ничем не заменяйте сигареты.
10. Подвижный образ жизни. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением.
11. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот.
12. Умеренное и сбалансированное питание.
13. Тщательно чистите зубы. Обязательно чистите зубы 2-3 раза в день или более. В первые дни бросание организм будет максимально очищаться, поэтому во рту может часто возникать неприятный привкус и налет на языке и щеках.
Очень печалит что такие данные, но пока правительство не станет заниматься этим вопросом в плотную, И не будет на каждом углу висеть реклама о том, что курение это престижно и круто, то конечно мало что изменится. И конечно должна культура повышаться, так как на мой взгляд ( хотя я не курильщик, и не пробовала никогда) но большинство начинают курить так как считают это круто и курение показатель что он взрослый, и считает что если он курит то ему легче будет общаться с другими людьми. А это о
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!